Menu Sarapan yang Sehat ,Bergizi dan Murah

   Sarapan pagi yang sehat,murah dan Bergizi - Sarapan adalah aktivitas rutin yang dilakukan manusia setiap hari ,hal ini bertujuan untuk meningkatkan energi untuk melakukan rutinitas sehari hari,berikut Sarapan Sehat yang bergizi :

Buah Pisang

1. Pisang.

 Hasil ini sangat didorong untuk melayani menu sarapan pagi. Selain tekstur yang lembut dan rasa manis, pisang mengandung cukup karbohidrat yang membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, buah ini mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.Apalagi buah yang satu ini mudah dijumpai dan harganya cukup terjangkau.

Telur Ayam

2.Telur. 

Hal ini juga cocok untuk makanan yang dikonsumsi saat sarapan. Selain mudah untuk melayani, telur merupakan salah satu makanan yang kaya protein dan vitamin D.Makanan yang satu ini sangat disukai oleh anak kecil dan mudah ditemui.

Buah Semangka

3.Buah Semangka. 

Ini adalah buah yang memiliki kandungan air cukup melimpah. Jadi, sangat cocok untuk dikenakan pada jam-jam awal pagi, yang dapat menckupi kebutuhan cairan yang diperlukan bagi tubuh Anda. Selain itu, semangka kaya akan likopen. Lycopene mampu menyehatkan organ mata dan jantung dan mencegah kanker.Buah ini sangat digemari oleh semua lapisan umur karna rasanya yang manis dan segar.

Buah Strawberry

4.Buah Stroberi.

 Buah ini cocok untuk menu sarapan di pagi hari juga. Hal ini karena, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat, dan jumlah serat. Stroberi juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Secangkir Kopi

5.Secangkir kopi tanpa gula.

 Ini adalah minuman lezat yang juga cocok untuk sarapan pagi. Minum kopi dalam jumlah yang wajar dapat mengurangi risiko kanker prostat dan diabetes. Hal ini karena, kopi mengandung kafein dan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk menangkal penyakit.

Secangkir Teh

6.Secangkir Teh.

 Jika Anda tidak suka minum kopi, teh juga dapat digunakan sebagai alternatif terbaik untuk minum di pagi hari. Hal ini karena teh mengandung antioksidan yang berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

7.Buah Melon.

 Isi air ke melon mampu memberikan cairan tubuh pagi kebuutuhan. Selain itu, melon mengaudung juga vitamin yang A dan C untuk menyehatkan tubuh Anda. Jadi, tidak buruk melayani buah melon dalam menu sarapan.

  Sekian artikel saya kali ini ,apakah anda sudah menemukan menu sarapan esok hari ?? semua terkantung kepada anda,Sekian dan Terimakasih.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari . Berlangganan melalui email sekarang juga:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Mamad pada tanggal Tuesday, 24 February 2015