Makanan yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol pada Tubuh

Makanan yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol pada Tubuh - Kata "kolesterol", mungkin sudah tidak asing di telinga semua. Apakah Anda tahu, kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh, yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol tentu memiliki berbagai fungsi dalam tubuh. Namun, jika kadar kolesterol jahat dalam darah meningkat, atau tinggi. Maka ini bisa menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh. Berbagai jenis makanan diindikasikan untuk menurunkan kadar kolesterol. Jadi apa adalah makanan yang menurunkan kolesterol .... ???.

Kawan-kawan Freelosofy. Dalam keadaan normal, atau stabil, kolesterol memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol bahwa struktur lemak tubuh merupakan membran sel, melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan, pembentukan vitamin D (dengan sinar UV) dan membentuk asam empedu dalam usus. Namun, meningkatnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti disfungsi ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan meningkatkan risiko penyakit Alzheimer .. tips kesehatan, tujuh makanan berikut yang menurunkan kolesterol jahat dalam tubuhmu:

Tomat

1. Tomat
Meski tergolong buah, konsumsi tomat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat membuat jus tomat yang lezat dan minum dua gelas jus tomat setiap hari.

Buah Delima

2. Buah Delima
Buah merah bulat kecil juga sangat baik untuk tingkat yang lebih rendah kolesterol dalam tubuh, terutama berfungsi untuk mengurangi akumulasi plak kolesterol dan mampu meningkatkan produksi oksida nitrat, yang dapat membantu mengurangi plak di arteri.

Buah Alpukat

3. Buah Alpukat
Buah dengan penampakan buah hijau oval adalah salah satu yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Hal ini karena, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita adalah kolesterol jahat (low density lipoprotein) dan kolesterol baik (high density lipoprotein).

Buah Anggur

4. Buah Anggur
Buah anggur juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga kolesterol baik dalam tubuh Anda.

Bawang Putih

5. Bawang putih
Meski tergolong rempah-rempah atau herbal satu untuk setiap rumah. Bawang putih juga sangat efektif dalam membantu kadar menurnkan kolesterol jahat dalam tubuh. Cobalah makan siung bawang putih sehari untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda (Anda juga dapat mencampur berbagai jenis masakan Anda).

Tempe dan Tahu

6. Berbagai kedelai olahan (tahu dan tempe)
Kedua jenis makanan juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Keuntungan lain yang bisa diperoleh yang berisi sumber protein dalam kedua jenis makanan.

Kacang-Kacangan

7. Kacang-kacangan
kacang dimaksudkan sebagai kacang, kenari, almond dan edamame. Kandungan omega 3 dan antioksidan dalam biji sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.\

waah banyak sekali ya makanan yang dapat menurunkan kolesterol ,sekian dulu artikel tentang Cara Menghilangkan Kolesterol Jahat pada Tubuh ,saya pamit undur diri ,Sekian dan Terimakasih.

Wednesday, 25 February 2015