Makanan Bergizi dan Sehat untuk Tubuh Anak

Anak Sehat

Makanan Bergizi dan Sehat untuk Anak - Anak-anak adalah anugerah terindah yang diberikan oleh Sang Pencipta untuk setiap keluarga. Menjaga dan merawat tumbuh hingga dewasa adalah tugas wajib bagi orang tua. Dalam hal ini, ayah dan ibu dari semua belajar perilaku yang baik dan nutrisi untuk bayi yang sehat dan bergizi. Terkait dengan gizi, ada beberapa nutrisi yang besar yang harus di masa dalam mendapatkan anak. Jadi apa adalah nutrisi sehat yang dibutuhkan oleh anak ... ???.

Makanan Bergizi dan Sehat untuk Anak

Sahabat freelosofy, Pengetahuan tentang gizi yang dibutuhkan oleh anak-anak relatif kurang di negeri tercinta ini. Untuk alasan ini, penyediaan informasi tentang nutrisi yang dibutuhkan oleh anak-anak merupakan masalah yang sangat penting. Tujuannya sangat jelas, bahwa anak-anak Indonesia tidak lagi kekurangan gizi untuk pertumbuhan. Ada beberapa nutrisi penting yang harus diberikan anak Anda. Tips kesehatan, tujuh nutrisi sehat berikut dibutuhkan oleh anak Anda:

1. Protein

Protein adalah salah satu nutrisi yang paling penting yang dibutuhkan oleh anak. Fungsi protein itu sendiri, yaitu untuk membantu pertumbuhan anak-anak sekaligus memperkuat otot-otot anak Anda. Beberapa makanan mengandung protein seperti makanan laut, daging tanpa lemak, telur dan kedelai.

2. Buah

Berbagai jenis buah memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan oleh anak-anak Anda. Nutrisi seperti vitamin, serat dan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh anak.Pilihlah buah-buahan yang memiliki banyak serat karna buah yang memiliki ciri-ciri seperti ini sangat baik untuk perkembangan anak dan baik juga untuk orang dewasa maupun orang dewasa.

3. Sayuran

Dalam hal ini, cobalah sayur seperti bayam dan kangkung, dan berfungsi sebagai menu sehari-hari keluarga Anda. Sayuran sangat lezat, terutama bayam mengandung vitamin A dan K, magnesium, protein, kalsium, serat, mangan dan folat kebutuhan anak Anda.Walaupun terkadang anak-anak tidak menyukai sayuran cobalah membuat masakan yang lebih menarik seperti menambah hiasan pada makanan ,hal ini bertujuan agar anak lebih tertarik pada sayuran.

4. Susu

Ini adalah salah satu minuman sehat pada saat yang sama nutrisi penting yang dibutuhkan oleh bayi Anda. Hal ini karena susu mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, kalsium, vitamin D, dan sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi anak.

5. Zat Besi

Beberapa makanan mengandung zat besi seperti daging merah, ayam dan berbagai sayuran, terutama bayam.Zat Besi itu sendiri bertujuan untuk mencegah anemia dan tidak lelah dalam kegiatan sehari-hari anak.

6. Kalsium

Kalsium adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk anak-anak. Fungsi kalsium adalah memperkuat tulang anak dan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. Berbagai sumber kalsium termasuk sayuran hijau, terutama bayam.

7. Lemak Sehat

Omega 3, Omega 6, minyak zaitun dan kacang-kacangan adalah lemak sehat yang dibutuhkan oleh anak Anda. Terutama omega 3 dan 6 dalam berbagai jenis ikan seperti salmon, ikan teri dan sarden. Salah satu fungsi dari lemak ialah membuat otak semakin cerdas.

Wednesday 18 March 2015