 |
| Tulang Sehat |
Makanan Bergizi yang Baik Untuk Tulang Sehat -. Tulang dalam tubuh manusia memiliki peran yang sangat penting untuk mendukung semua kegiatan kerja dan melindungi seluruh tubuh itu sendiri. Tak dapat terbayangkan, jika kita memiliki tulang rapuh dan retak. Semua orang ingin tulang kuat dan sehat setiap saat. Ada berbagai relatif murah dan mudah adalah mengambil jenis makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Jadi, apa makanan untuk kesehatan tulang adalah ... ???
Kawan-kawan
FreeLosofy. Gejala-gejala osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi salah satu hal yang ditakuti oleh semua. Jika kita tidak mengabaikan kesehatan tulang sejak usia dini, bukan tidak mungkin gejala pengeroposan tulang akan mendekati. Berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang, salah satu dari makanan yang kita makan setiap hari. Tips kesehatan, berikut adalah 7 makanan yang relatif murah untuk kesehatan tulang:
1.Sayur Bayam. Ini adalah salah satu jenis sayuran yang memainkan peran penting dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena, bayam mengandung sejumlah besar kalsium untuk menyehatkan tulang. Dalam secangkir bayam masak mengandung hampir 25 persen dari kebutuhan harian Anda kalsium.
2.Telur. Telur adalah salah satu makanan yang direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan gizi tulang. Hal ini karena, dalam kuning telur mengandung sekitar 6 persen dari kebutuhan vitamin D harian.
3.Bawang merah dan bawang putih. Kedua herbal tidak hanya membuat masakan Anda lebih lezat dan gurih. Kandungan sulfur dalam dua herbal juga membantu menjaga kesehatan tulang.
4.Sarden. Saya suka makan sarden ... ???. Sarden mengandung banyak vitamin D dan kalsium, yang membantu menjaga kesehatan tulang, dari waktu ke waktu.
5.Susu. Meski tergolong dalam salah satu minuman sehat. Susu itu ditemukan mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk tulang. Nutrisi adalah bahwa kalsium, vitamin D, protein dan fosfor Kalum.
6.Sawi Dan Brokoli. Kedua sayuran ini juga peran yang sangat besar bagi kesehatan tulang dalam tubuh Anda. Hal ini karena, baik sayuran ini mengandung banyak kalsium dalam tulang.
7.Aneka Buah. Buah yang dimaksud, yaitu tomat, pepaya, jeruk dan pisang berbagai makanan yang mengandung kalium. Kalium juga sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan untuk tulang.
Artikel keren lainnya:
Selain kalsium tulang juga membutuhkan kalium dan fosfor yang bekerja sama untuk meningkakatkakn kekuatan tulang. Nice banget smoga tambah sukses gan
ReplyDelete